この記事では、ミニマリストに影響されて簡素な寝具で寝る生活をしていたものの、寝心地の悪さに耐えられず、結局寝具を揃えることになった経験談を語りたいと思う。
美女の寝具ならともかく、男の寝具なんか誰が興味あるのかというのはその通りだ。しかし、ひょっとしたら過去の僕みたいにミニマリストに影響されて、寝具を減らそうと思っている人がいるかもしれないので、そういう人の参考になればと思う。
過去の寝具
寝具
まず、以前の僕の寝具を紹介しよう。
僕は昔、「1週間家の中でヨガマットと寝袋で寝てみた」という記事を投稿した。当時の僕の寝具がこちら。
- 寝袋
- ヨガマット
- 枕
この3種類で、寝袋はAmazonで販売されているで中国製の安価な物。ヨガマットもAmazonで購入した。
涼しい時期は寝袋に入り、夏の暑い時期は寝袋を使わず、ヨガマットの上にそのまま寝るというスタイルを続けていた。
良かったこと
良いところはなんといっても、ベッドメイキングと片付けが一瞬で済むこと。寝る時はヨガマットと寝袋を広げるだけで済み、片付ける時はその逆をするだけということで、全く負担にならない。
それに省スペースなので、部屋の隅に置いておいても邪魔にならないし、さらに一般的な布団と比べてホコリが出にくいところも優れている。
この生活をしていた時は、たしかに寝心地は良くないけど慣れれば大丈夫と感じていて、上記のメリットを喜んで享受していた。
問題
ところが、この生活を続けているうちに腰に痛みを感じるようになった。
最初は問題なかったのだが、知らないうちに体に負荷がかかっていて、それが蓄積していたのだろう。4ヶ月ぐらい経ったところから体に不調を感じるようになった。
朝目覚めると腰が痛いので、目覚めがすごく悪い。それに痛みから睡眠の質も下がっているようで、寝ても疲れが取れないという状況になってしまった。
ミニマリスト的な考えを貫くなら、このままの寝具で突っ走るべきなのだろうが、このままでは日常生活に支障が出るということで、寝具を見直すことにした。
現在の寝具
寝具
このような経緯もあり寝具を見直した結果、現在はこのようになっている。
- 寝袋（スノーピークのオフトンワイド）
- 厚さ10cmの折りたたみマットレス
- 枕
変更点
以前の寝具からの変更点としては、寝袋がグレードアップしたことと、ヨガマットが折りたたみマットレスになったことになる。
スノーピークのオフトンワイド
日本のアウトドアブランドのスノーピークから販売されている寝袋で、本来であればキャンプの時にテント内で使うなどの用途なのだろうが、僕は室内で使っている。
それまで使っていた中国製の寝袋よりも寝心地が圧倒的に優れているのはもちろん、オフトンワイドの特に良いところとしては、寝袋でありながら体を動かしやすいということと、気温に合わせて形を変えられること。
寝袋にくるまるのは暑いという日でも、足の部分を開放することで快適に寝ることができる。最低使用温度は5度となっているが、僕の住んでいる関西では問題なく使える。暑い日から寒い日まで幅広い気温に対応することができるのが良い。
それに寝袋ではなく、掛布団として使用することもできるし、室内だけではなくキャンプや車中泊でも使えたりと非常に汎用性が高い。
コンパクトさはヨガマットに比べると劣るのデメリットだが、メリットの方が遥かに上回る。
厚さ10cmの折りたたみマットレス
このマットレスについては、こちらの記事で詳しく説明しているので、よければご覧下さい。
当たり前だが、ヨガマットと比べるとクッション性が雲泥の差なので、底付き感を全く感じない。ヨガマットは底付き感というレベルではなく、底そのものと言っても過言ではないレベルだったが、マットレスは素晴らしい。寝転ぶために作られただけあって、やはり違う。
このマットレスに変えてから、朝起きた時の腰の痛みが無くなったので、やはりヨガマットが体の負担になっていたのだと実感した。
まとめ
多くの人には向かない
枕を使わない、床の上に寝る、ヨガマットに寝袋のような、過激な寝方は多くの人には向かない。
ミニマリストの考えに影響を受けて真似をしても、僕のようにいずれ体に不調が出てくる。たまになら問題ないが、半年→1年→5年→10年と長い期間続けていくことは普通の人には無理だろう。
僕は特にマットレスが重要だと感じている。底付き感を感じるかどうかで、寝心地と朝起きた時の爽快感が全く変わってくる。
睡眠の質にある程度はこだわるべき
「一生のうち3分の1は寝ているのだから睡眠の質にはこだわるべき」という意見と、「高級な寝具とコンクリートの床で睡眠の質は同じ」という意見の2つがあって、どっちが正しいのかと感じる人は多いと思う。
僕の考えとしては「睡眠の質にはある程度こだわるべき」だ。ある程度とは、長期間続けても体に不調が出ないということ。
短期間なら問題なくても、僕のように続けていくうちに腰が痛くなったりする可能性がある。体が痛いと当然、生活の質は下がるし、健康にも良くない。
一度試してみてもいい
僕の場合は合わなかったというだけで、全く不調が出ない体質の人もいるだろう。
そういう人にとっては最低限の寝具で問題ないと思うし、自分がそういう体質なのかはやってみないとわからないので、一度試してみるのはいいと思う。
とりあえず1シーズン、暑い時も寒い時も続けられたなら、一生続けていくことができると思う。
普段、簡素な寝具を使っていると、たまにホテルに宿泊した時に感動するとかメリットもある。自分は簡素な寝具で問題ないのか、それともある程度はこだわった方がいいのか、自分の体質を知る意味でも試してみてはいかがだろうか。
